КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА?

Оптимальная  периодичность занятий на тренажере  это 3- 4 дня в неделю, главное не то как часто вы будете тренироваться а как качественно вы будете это делать, помните отдых также важен как и сами тренировки на домашнем тренажере, организм должен восстанавливаться.

Помните что перед каждой тренировкой или занятием очень важна растяжка именно в ней и заключается один из основных успехов ваших занятий. Помещение в котором вы занимаетесь на тренажере и испытываете физические нагрузки должно хорошо проветриваться для оптимального эффекта тренировки.

Cреднее время занятия на аэробном тренажере которое вам подойдёт это 20-30 минут в зависимости от вашего самочувствия, также вы можете следить за своим пульсом благодаря датчикам на рукоятках тренажера. после занятия на домашнем тренажере важно в первые два часа не кушать это для того чтобы эффект от тренировки не пропал потому как наибольшее количество калори сгорают после тренировки а не  во время как можно предположить!

Практика показывает что всё большее количество людей начали следить за своим здоровьем и менять свой образ жизни, тренажеры стали приобретать не только для дома но и в офис, загородный дом, купить тренажер не сложно главное его правильный выбор в котором мы вам с радостью поможем!

Для достижения цели нужно не только заниматься дома на тренажере но и следить за своим питанием также вам помогут частые прогулки и свежий воздух после этого результаты не заставят себя ждать.